Você Sabe o que é Yoga

Você sabe o que é Yoga? Essa prática cada vez mais popular ainda é desconhecida de muitos brasileiros.

Você sabe o que é Yoga?

Essa prática cada vez mais popular ainda é desconhecida de muitos brasileiros.

Yoga é uma prática psicofísica que convida a interação de corpo e mente.

Seus praticantes comumente relatam melhora no humor, autoestima e redução em sintomas como ansiedade e depressão.

Isso acontece porque a prática regular de yoga confere ao praticante maior desenvolvimento de sua percepção física: Respiração consciente, flexibilidade, equilíbrio e relaxamento são componentes dessa prática milenar, influenciando diretamente o estado neurológico de seus estudantes.

Emoções interferem nas sensações corporais e sensações corporais influenciam emoções. Essa é a grande tese do Hatha Yoga, a escola clássica desse conhecimento, que muito além de contribuir para a saúde do corpo físico desenvolve em seus entusiastas autocontrole e concentração.

Uma mente focada no presente não tem alimento para viver no passado ou futuro. Aí está a fórmula anti depressão e ansiedade.

Em dias desafiantes, com grandes revoluções tecnológicas, informações de todos os tipos por todos os lados se entregar a uma prática que contempla benefícios físicos e emocionais pode ser uma poderosa solução para a construção de uma sociedade mais equilibrada e saudável.

Texto de Mauriene Maná

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